بیانیه باشگاه پرسپولیس در حمایت از برانکو

روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی پرسپولیس با صدور اطلاعیه ای به اقدام دو باشگاه که به شکل سوال برانگیزی درست در شب قبل از بازی پرسپولیس نسبت به بیان بعضی مطالب علیه سرمربی تیم پرداختند واکنش نشان داد. 

در این اطلاعیه چنین آمده است؛

اتفاقی که امروز چهارشنبه از سوی دو باشگاه درست در آستانه بازی دیگری از پرسپولیس روی داد، برای ما عجیب و غیر منتظره نیست. این برای اولین بار نیست که با این مساله روبرو می‌شویم و چنین هماهنگی و همبستگی جای تامل بسیار دارد.

باشگاه پرسپولیس خود را آماده سخت‌ترین شرایط کرده است و بعد از مسایلی که در دو بازی قبلی ما در لیگ برتر روی داد تردید نداشتیم برای این بازی نیز سناریویی جدید ترتیب داده خواهد شد که شاید برای بازی پیش رو تمام آن به این اظهارات ختم نگردد.

اعضای تیم و باشگاه و هواداران با هوشیاری تمام مسایلی که جریان دارد را زیر نظر دارند و تعجب نمی‌کنیم که اتحادی بزرگ برابر پرسپولیس بزرگتر شکل بگیرد.

درباره مسایل مطرح شده نیز با توجه به اینکه باید به فکر مسایل مهمتری باشیم، به قدر ضرورت و برای تنویر افکار عمومی مطالبی مطرح می‌شود.

قبل از هر چیز حیرت می‌کنیم بعضی به جهت تکرار مطالبی که کارشناسان داوری بر آن صحه گذاشته‌اند اینقدر بر آشفته شده‌اند. آقای برانکو در بالاترین حد مورد حمایت باشگاه پرسپولیس و هواداران قرار دارد و در اظهارنظری که داشتند، تنها به تکرار نظر کارشناسان فن و بی طرف پرداختند و با توجه به تاثیر مستقیم این موارد درباره نتیجه کلی جدول بازی‌ها، در واقع درباره حقوق از دست رفته تیم خود صحبت کردند و در ادبیات خود با نرمش و رعایت اصل احترام سخن گفته‌اند.

از سوی دیگر با توجه به مجموع نظرات کارشناسان داوری نکته روشن‌تر از روز است که اگر همه امتیازات به جای خود باز می‌گشت پرسپولیس اکنون در صدر جدول قرار داشت. همچنین به مسوولان باشگاه استقلال یادآور می‌شویم که قبل از هر چیز آن چه می‌گویند را اجرا کنند و از سرمربی تیم خود بخواهند به صورت مکرر و به هر بهانه‌ای درباره پرسپولیس و عوامل آن سخن نگوید و اصول حرفه‌ای را به وی متذکر شوند.

بی‌تردید برانکو ایوانکوویچ که با خود موج جدیدی از علوم فوتبالی و تاکتیک‌ها را به ایران آورد و با تیم ملی کشورش تا مقام سومی جام جهانی پیش رفت خیلی بیشتر با اصول حرفه‌ای و اخلاقی فوتبال آشنا است ولی با توجه به عدم رعایت این موارد از سوی دیگران گاهی برابر تهاجم‌های بی‌امان، ناچار از دفاع برای حفاظت از تیم و بازیکنان خود است.

در پایان ذهن‌های بیدار را به این نکته جلب می‌کنیم که ببینند آن چه برای پرسپولیس از حاشیه گرفته  تا بطن بازی‌ها رقم زده می‌شود، در نهایت به سود کدام تیم‌ها تمام شده و می‌شود.

ضمن اینکه در پایان این نکته را یادآور می‌شود که اتهامات واهی و غیرواقع یکی از  مربیان تیم سپاهان توسط واحد حقوقی باشگاه و از طریق دادگاه رسانه بطور جد پیگیری خواهد شد.

43257

حضور نتانیاهو در نشست ضدایرانی ورشو

به دنبال دیدار روز چهارشنبه «بنیامین نتانیاهو» نخست وزیر رژیم صهیونیستی با وزیر خارجه عمان، نتانیاهو این دیدار را «عالی» توصیف کرد.  

 آنطور که در حساب توییتری نخست وزیر رژیم صهیونیستی ذکر شده ، نتانیاهو در مصاحبه‌ای پیرامون دیدار با «یوسف بن علوی» وزیر خارجه عمان گفت: «هم اینک از یک نشست عالی با وزیر خارجه عمان بیرون آمده‌ام. ما درباره اتخاذ گام‌های بیشتر با هم و همراه با کشورهای منطقه جهت پیشبرد منافع عمومی رایزنی کردیم.»

نتانیاهو ابراز امیدواری کرد که چنین دیدارهایی در آینده نیز ادامه یابد.

 روزنامه اورشالایم پست نیز در مطلبی بخش دیگری از سخنان نتانیاهو بعد از حضور در ورشو و دیدار عصر چهارشنبه وی با وزیر خارجه عمان را پوشش داد.

نخست وزیر رژیم اشغالگر قدس در ورشو گفت: «در اینجا قصد حضور در نشستی ضد ایرانی با شرکت وزرای خارجه و نمایندگان ۶۰ کشور جهان را داریم .»

نتانیاهو مدعی شد مسئله مهم درباره این نشست این است که در آنجا نمایندگان کشورهای عربی برای پیشبرد هدف مشترک جنگ با ایران، با اسرائیل دیدار می‌کنند. 

ادعاهای نخست‌وزیر رژیم صهیونیستی در حالی مطرح شده که دولت‌های آمریکا و لهستان مجبور شده‌اند از دستور کار ضدایرانی این نشست عقب‌نشینی کرده و علناً اعلام کنند اهداف نشست ورشو فراتر از تمرکز صرف بر ایران است. 

علی‌رغم این عقب‌نشینی، نشست ورشو باز هم مورد استقبال چندانی واقع نشد و کشورهای اروپایی ترجیح دادند از حضور در آن خودداری کرده و یا در سطح بسیار پایین در آن شرکت کنند.

به نظر می‌رسد اصرار نتانیاهو برای مرتبط کردن حضورش در این نشست با مقابله با ایران بیش از هر چیز به بحران‌های داخلی این رژیم و تلاش او برای فرار از شکست در انتخابات ارتباط دارد. 

نتانیاهو اظهار داشت: «آنچه  که انجام می‌دهیم بیرون راندن ایران از سوریه است.ما متعهد به انجام این کار هستیم .»

نشست ورشو با ابتکار آمریکا و میزبانی لهستان با تمرکز بر موضوعات منطقه‌ای از جمله امور  یمن ، سوریه  و ایران در ورشو از امروز آغاز شد.

60231

علم‌الهدی: ترویج برخی محرمات در صدا و سیما مشهود است

احمد علم الهدی چهارشنبه شب در دیدار با دبیران شوراهای
امر به معروف و نهی از منکر صداوسیما در استان‌ها با تشکر از
رسانه ملی در راستای حضور مردم در راهپیمایی ۲۲بهمن اظهارکرد:
رسانه ملی در ۴۰ ساله گذشته از
انقلاب نهادی موفق بوده است و با اینکه تمام انتظارات را برآورده نکرده و صدها نقد و گلایه بر عملکرد آن وجود دارد، اما سوابق این تشکیلات بیانگر موفقیت در حوزه تبلیغ و رسالت انقلابی اش است.

وی افزود: تمام قدرت نظام و انقلاب ما در وابستگی مردم به آن است و این وابستگی و حضور مردم دشمنان را مستاصل کرده و آنچه سهم مهمی در این وابستگی و حضور دارد رسانه ملی است.

عضو مجلس خبرگان رهبری بیان کرد:صدا و سیما باید مروج امر به معروف و نهی از منکر باشد، توسعه فرهنگ قدرت و ثروت و ترویج برخی محرمات در برخی فیلم‌ها و سریال‌ها مشهود است.

امام جمعه مشهد خاطرنشان کرد: اگر به اجرای امر به معروف در صدا و سیما توجه جدی شود توجه به اجرای این فریضه الهی در کشور بیشتر از گذشته خواهد شد.

علم الهدی تاکید کرد: باید بدانیم رسالت پدافندی در کار فرهنگی مقدم برکار تبلیغی است، زیرا در کار پدافندی جای تعامل و هماهنگی وجود ندارد.

60231

آمار شهدای حمله تروریستی امروز اعلام شد: ۲۳ تن شهید و ۱۷ تن مجروح

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین به نقل از سپاه نیوز، روابط عمومی قرارگاه قدس نیروی زمینی سپاه در اطلاعیه تکمیلی به ارائه جزئیاتی از جنایت کور تروریستی علیه اتوبوس حامل رزمندگان غیور اسلام در جاده خاش- زاهدان پرداخت.

در این اطلاعیه آمده است: یک دستگاه اتوبوس حامل رزمندگان غیور اسلام که پس از اتمام مأموریت مرزبانی از منطقه عازم موطن خود بودند در جاده خاش- زاهدان توسط خودروی انتحاری تروریست‌های تکفیری هدف حمله قرار گرفت که در جریان این جنایت تروریستی تاکنون ۲۳ تن از رزمندگان غیور اسلام شهید و ۱۷ نفر مجروح شدند.

در اطلاعیه قرارگاه قدس نیروی زمینی سپاه با تبریک و تسلیت شهادت رزمندگان غیور و حافظین امنیت مرزهای ایران اسلامی، اینگونه اقدامات تروریستی ناشی از عجز و ناتوانی دشمنان قسم خورده انقلاب اسلامی توصیف و تصریح شده است: این اقدامات ددمنشانه که با حمایت و پشتیبانی سرویس‌های اطلاعاتی نظام سلطه و صهیونیسم صورت می‌پذیرد نه تنها خللی در اراده پولادین حافظان و مدافعان مرزهای میهن ایجاد نمی‌کند بلکه عزم آنان را در حفظ و صیانت از امنیت مرزهای ایران اسلامی و آرامش و آسایش مردم راسخ و استوار تر می‌نماید.

مادورو آمریکا را تهدید کرد: ونزوئلا ویتنام جدید خواهد شد

نیکلاس مادورو، رئیس جمهور ونزوئلا در گفتگو با شبکه المیادین که بخش‌هایی دیگری از این مصاحبه  چهارشنبه‌ شب منتشر شد، نسبت به
عواقب تعرض آمریکا به خاک ونزوئلا هشدار داد و تاکید کرد که کشورش به ویتنامی جدید علیه امپریالیسم تبدیل خواهد شد.

نیکلاس مادور با درخواست از کشورهای عربی و اسلامی برای حمایت از ونزوئلا گفت: من می‌دانم که شما از ما حمایت خواهید کرد و در مقابله با امپریالیسم، ویتنام‌های متعددی در سراسر جهان شکل خواهد گرفت. ما به کمک شما برادران عرب و مسلمان چشم امید داریم.

رئیس‌جمهور ونزوئلا با رد حضور نیروهای وابسته به حزب الله در این کشور خطاب به مایک پمپئو، وزیر خارجه آمریکا که چنین ادعایی را مطرح کرده بود، گفت: منابع اطلاعاتت را تغییر بده؛ چرا که آن‌ها به تو دروغ می‌گویند. حزب الله یک قدرت سیاسی است که به شکل قانونی در لبنان فعالیت دارد. گر چه ما ارتباطی با آن نداریم، ولی به عنوان یک قدرت سیاسی در لبنان به آن احترام می‌گذاریم.

او از همبستگی ملت‌های عربی به ویژه مردم فلسطین با ونزوئلا قدردانی کرد و خطاب به اسرای فلسطینی گفت: با تمام وجود شما را دوست داریم و از خداوند می‌خواهیم که به شما قوت و برکت دهد. ما نسبت به شما متعهد هستیم و اطمینان داشته باشید که رئیس‌جمهور ونزوئلا خود را رئیس‌جمهوری فلسطینی می‌داند.

مادورو افزود: من احساس می‌کنم که فلسطینی هستم، احساس می‌کنم که عرب هستم و احساس می‌کنم که جزئی از این قضیه تاریخی (قضیه فلسطین) هستم. ونزوئلا هرگز از حمایت فلسطین دست نخواهد کشید و به شکلی حقیقی با مردم فلسطین، استقلال آن و حق آن در تعیین سرنوشت خود اعلام همبستگی می‌کند.

رئیس‌جمهور ونزوئلا در ادامه به اقدام گوایدو در اعلام ریاست جمهوری به صورت خودخوانده اشاره کرد و گفت: گوایدو و حامیان او مزدوران دستگاه اطلاعات آمریکا هستند و هنگامی که اسناد محرمانه فاش شود، نقاب از چهره واقعی آن‌ها فرو خواهد افتاد. لحظه‌ای تردید ندارم که آن‌ها در خدمت منافع آمریکا و صهیونیسم هستند.

مادورو افزود: مخالفان دولت آزادی عمل دارند و ما آن‌ها را محترم می‌دانیم، ولی مشکل اساسی رهبران آن‌ها هستند که بازیچه دست ترامپ شده اند و علیه کشور خود و اقتصاد آن با رئیس‌جمهور آمریکا همدست شده اند. قطعا ما بر تحریم‌ها و دشواری‌ها غلبه خواهیم کرد و از این فرصت برای تقویت اقتصاد خود بهره خواهیم برد.

کسی مسئولیت جمله کارتر درباره ایران را به عهده نگرفت

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، گری سیک مشاور جیمی کارتر رئیس جمهور وقت آمریکا در زمان پیروزی انقلاب اسلامی به تازگی مصاحبه ای با وب سایت اسپنای آنلاین به مناسبت چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی انجام داده است، وی درباره این سوال که در اوایل سال 1978 رئیس جمهور کارتر در سفر خود به ایران  از نقش شاه در اداره و هدایت ایران به عنوان «جزیره ثبات در منطقه» تجلیل کرد. آیا این تصور غالب در واشنگتن نسبت به یک شریک مورد اعتماد بود یا اینکه صداهای مخالف یا دست کم نگاه های شکاکانه هم به او وجود داشت؟ گفت:

«هیچکس تا کنون مسئولیت این جمله کارتر را که بیانگر نداشتن درک درست آمریکا از تحولات ایران بود برعهده نگرفته است. من فکر می کنم رئیس جمهور کارتر یا خودش این عبارت را نوشته  یا اینکه فی البداهه در همان زمان آن را به زبان آورده بود. این عبارت بدون تردید اغراق آمیز بود اما حقیقت بود. این جمله به درستی هم نظرات خود کارتر و هم سایر متحدان اروپایی و حتی دیگران را نسبت به ایران منعکس می کرد. ملت های جهان روی شاه به عنوان یک رهبر باثبات و مسئولی که ایران را به جامعه ملت های مدرن می رساند حساب باز کرده بودند. شرکت های خارجی امید زیادی به منفتع شدن از بازار های ایران داشتند. لذا همه مایل بودند تظاهرات های گاه و بیگاهی که در ایران اتفاق می افتد را فقط به عنوان دردهای رو به رشد این فرایند نگاه کنند نه به عنوان شواهدی از یک بحران حیاتی آینده.»

مشروح این مصاحبه را اینجا بخوانید.

52310

برانکو در نقش کارلوس کی‌روش!

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ باشگاه پرسپولیس بعد از اظهارات دیروز برانکو ایوانکوویچ و در ادامه واکنش دو باشگاه استقلال و سپاهان به حرف های مربی کروات در بیانیه خود نوشته است: «اتفاقی که  از سوی دو باشگاه درست در آستانه بازی دیگری از پرسپولیس روی داد، برای ما عجیب و غیر منتظره نیست.» طبیعتا هر کنشی یک واکنشی به دنبال دارد و برانکو با علم به این موضوع می‌توانست دیروز در کنفرانس مطبوعاتی خود درباره مسایل داوری بازی‌های استقلال و سپاهان لام تا کام حرف نزند اما از پنالتی گم شده پیکان در بازی آبی ها گفت و به شکل به ثمر رسیدن گل اول سپاهان هم ایراد گرفت.

مربی کروات با تجربه است و چم و خم فوتبال را به خوبی می‌شناسد. او بی‌شک می‌توانست در این زمینه با تجربه‌تر عمل کند. از جهاتی او حالا شبیه به کی‌روش شده است و نمی‌تواند نظراتش را پنهان کند و به زبان نیاورد. کی‌روش هم در سال های آخر حضورش در ایران دقیقا همین شکلی شده بود. مثلا اگر جمله‌ای را در محفلی دوستانه به زبان می‌آورد و تصور می‌کردید آن را در کنفرانسش نخواهد گفت، کاملا اشتباه می‌کردید چراکه فردای آن روز همان جملات را در مصاحبه‌اش بیان می‌کرد. کی‌روش به نوعی مصلحت اندیشی را کنار گذاشته بود چون احساس می‌کرد تیمش و شاگردانش در خطر هستند، به همین خاطر تمام حرف‌هایش را بیرون می‌ریخت و گاهی جنجال بزرگی به راه می‌افتاد. حالا برانکو هم دقیقا شبیه کی‌روش شده است. اگر او هم مصلحت اندیش بود طبیعتا دیروز در کنفرانس خود آن حرف‌ها را درباره داوری بازی استقلال و سپاهان بیان نمی‌کرد.

 مربی کروات نسبت به اتفاقات داوری در دیگر بازی‌ها ناراحت است اما بی‌شک این شکل بیان و اعتراض بیش از اینکه در ادامه مسیر به پرسپولیس کمک کند، به ضرر آنها خواهد شد. همانطور که خود پرسپولیسی ها اعتقاد داشتند رفتار کی‌روش به تیم‌ملی ضربه می زند.

252 43

قطری‌ها بازیکن محبوب کی‌روش را رد می‌کنند؟

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ جو کارلوس جان کانسلور مدافع 28 ساله باشگاه آنژی ماخاچ قلعه روسیه به تازگی به جمع بازیکنان الاهلی قطر اضافه شد. این بازیکن ونزوئلایی مدافع است و در پست محمدرضا خانزاده جذب شده. با توجه به اینکه با اضافه شدن این بازیکن تعداد خارجی های الاهلی به عدد 3 رسیده به نظر می رسد خانزاده طی روزهای آینده از باشگاه قطری جدا شود. چراکه بعید است مسئولان باشگاه امید ابراهیمی را از دست بدهند.

43257

بیمه «دختران مجرد» آغاز شد

طبق بخشنامه بیمه زنان خانه‌دار، تمام زنان ۱۸ تا ۵۰ سال می‌توانند با مراجعه به شعب تأمین اجتماعی سراسر کشور از حمایت‌های مقرر در قانون بیمه صاحبان حرف و مشاغل آزاد بهره مند شوند و برخورداری از این حمایت‌ها نیازمند تأهل و سابقه بیمه‌پردازی نیست.

بیمه زنان خانه‌دار از جمله حمایت‏‌هایی است که به آسانی به زنان ارائه می‌شود و فرآیند ورود به جمع بیمه‌شدگان تأمین اجتماعی بر اساس این قانون به سادگی انجام می‌شود. مشمولان این قانون تمامی زنان ۱۸ تا ۵۰ ساله هستند و در مورد افراد بالای ۵۰ سال نیز میزان سابقه بیمه‌پردازی قبلی به حداکثر سن مورد نظر اضافه می‌شود.

از دیگر ویژگی‌های خاص بیمه زنان خانه‌دار امکان انتخاب نرخ پرداخت حق بیمه و دستمزد مبنای پرداخت حق بیمه است. متقاضیانی که کمتر از پنج سال دارای سابقه پرداخت حق بیمه هستند می‌توانند دستمزد مبنای پرداخت حق بیمه خود را بین حداقل دستمزد مصوب شورای عالی کار تا حداکثر دستمزد مصوب انتخاب کنند. در سال جاری حداقل دستمزد روزانه مبنای پرداخت حق بیمه معادل ۳۷۰ هزار و ۴۲۳ ریال و حداکثر آن نیز هفت برابر حداقل دستمزد است.

نرخ پرداخت حق بیمه زنان خانه‌دار برای برخورداری از حمایت‌های بازنشستگی ۱۴ درصد؛ بازنشستگی و فوت (پرداخت مستمری به بازماندگان واجد شرایط) ۱۶ درصد و بازنشستگی، فوت و از کار افتادگی ۲۰ درصد است. ضمناً ۲ درصد از نرخ‌های مذکور سهم دولت است.

انتخابی بودن استفاده از خدمات درمانی از دیگر مزایای طرح بیمه زنان خانه‌دار است. به عبارت دیگر در صورتی که زنان متقاضی استفاده از این نوع بیمه تحت تکفل پدر، مادر یا همسر خود بوده و از این طریق از مزایای درمانی سازمان تأمین اجتماعی برخوردار باشند، نیازی به پرداخت سرانه درمان نیست و در غیر این صورت می‌توانند با پرداخت سرانه درمان مصوب از خدمات درمانی سازمان تأمین اجتماعی نیز برخوردار شوند. حق سرانه درمان هر سال به تصویب هیئت وزیران می‌رسد و در سال جاری ۴۴ هزار تومان برای هر نفر تعیین شده است.

60231

از آب تا اسفناج؛ پرخوری‌هایی که کار دستتان می‌دهد

 همه ما می‌دانیم که خوردن مواد و خوراکی‌های شیرین، مضر است، اما شاید هنوز به این نکته واقف نباشیم که مصرف بیش از حد بسیاری دیگر از مواد غذایی که به ظاهر مفیدند، هم خطرناک است.

 البته قرار نیست که این غذاها از رژیم غذایی به طور کامل حذف شوند و فقط کافیست در مورد آن‌ها جلوی پرخوری خود را بگیرید.

پرتقال و گوجه فرنگی

این دو میوه اسید زیادی دارند و افزایش مصرف آن‌ها می‌تواند منجر به بروز ریفلاکس شود. طی یک دوره طولانی مصرف بیش از حد پرتقال و گوجه فرنگی منجر به عارضه مری بارت می‌شود و زمینه را برای ابتلا به سرطان مری فراهم می‌کند. توصیه‌ها بر این است که روزی بیش از دو پرتقال یا گوجه فرنگی خورده نشود و در صورتی که از قبل علائم ریفلاکس دارید، به کلی آن‌ها را کنار بگذارید.

کنسرو تن

این ماهی بیشتر با سالاد و یا ساندویچ استفاده می‌شود، ولی خوردن بیش از حد ماهی تن می‌تواند منجر به افزایش سطوح جیوه گردد. سطح جیوه این ماهی بیشتر از ماهی‌های دیگر است و مشکلاتی را برای بینایی، شنوایی، گفتار ایجاد می‌کند ضمن این که باعث ضعف عضلانی می‌شود. مطمئن باشید که بیش از ۳ تا ۵ قوطی ماهی تن در هفته مصرف نمی‌کنید.

آب

در حالی که هیدراتاسیون برای سلامت کلی بدن خوب است، اما مصرف بیش از حد آب می‌تواند منجر به مسمومیت با آب شود. مصرف بیش از حد آب منجر به رقیق شدن سدیم و کاهش غیر طبیعی سطح سدیم می‌شود که همین امر اختلال در عملکرد مغز و حتی مرگ را به دنبال دارد.

سویا

در حالی که سویا می‌تواند سطح کلسترول را کنترل کرده و فشار خون را پایین بیاورد، باید در حد متعادلی آن را مصرف کرد، چرا که سویا جذب آهن را هم مهار می‌کند، بنابراین بالقوه می‌تواند به کم‌خونی فقر آهن منجر شود. همچنین به دلیل این که سویا حاوی ترکیبات استروژن مانند ایزوفلاون است، مصرف طولانی مدت آن منجر به هیپرپلازی آندومتر و گسترش پوشش داخلی رحم می‌شود که می‌تواند خطر ابتلا به سرطان رحم را زیاد کند.

اسفناج

این برگ همه کاره خوشمزه منبع عالی از پروتئین، فیبر، ویتامین و مواد معدنی مختلف است. لوتئین اسفناج نیز بسیار بالا است. لوتئین یک کاروتنوئید است که ممکن است از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن جلوگیری کند. با این حال اسفناج حاوی مقادیر زیادی اکسالات هم هست، ترکیبی که می‌تواند به تشکیل سنگ‌های کلیوی منجر شود؛ بنابراین افرادی که دچار سنگ‌های کلیوی اکسالات کلسیمی هستند باید از مصرف بیش از حد این سبزی خودداری کنند.

پروتئین‌های لخم حیوانی

اگر عمدتا از مصرف مواد غدایی پروتئین دار کم چربی مانند سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ برای تامین پروتئین روزانه تان استفاده می‌کنید، شاید بهتر باشد، در این کار تجدیدنظر کنید. مصرف بیش از حد پروتئین‌های حیوانی می‌تواند زیانبار باشد، چرا که باعث می‌شود بدن مقدار زیادی فاکتور رشد شبه انسولینی تولید کند. میزان‌های بالای این هورمون در بدن باعث تشدید روند پیری می‌شود و خطر دچار شدن به سرطان (به خصوص سرطان سینه) را افزایش می‌دهد. افرادی که دست کم ۲۰ درصد کالری روزانه شان را از پروتئین لخم حیوانی به دست می‌آورند، نسبت به افرادی که این میزان در آن‌ها ۱۵ درصد یا کمتر است، چهار برابر بیشتر در معرض خطر مرگ مربوط به سرطان قرار دارند و میزان مرگ و میر کلی شان نیز ۷۵ درصد افزایش می‌یابد.

تلاش کنید که بیشتر پروتئین روزانه تان از منابع گیاهی مانند لوبیاها، مغزها و تخمه‌های خوراکی، و غلات کامل به دست آورید.